[...] nie chce osiagac i szczerze mowiac wychodze z zalozenia ze mam gdzies zawody itp... Chce poprostu potrafic sie obronic (dobrze sie bic) zeby w sytuacji podbramkowej nie dac d... tylko sie obronic, a jak juz bede sie bronil to mysle ze moj napastnik bedzie walczyl bez zasad itp, wiec chce czegos na maxa skutecznego, (tak jak mowi temat, ulica)
Ludzie sokowirowka, jaka jest teraz dobra, bo ostatnio jak kupilam to porazka, pulpa byla do wyciskania, nie to co w starych dobrych zelmerach... teraz chce cos kupic i sie boje, nie chce wydawac pieniedzy na cos co nie bedzie wirowac
[...] walki z Hayem! Przeciez wiesz o tym. Tak, myślę że 8 milionów to pikuś przy tym co będzie za walke z Kliczką. Nie chcę się powtarzać, ale Ty naprawdę uwierzyłeś w to całe "uciekanie" Haye'a, w kłótnie pomiędzy obozami itp. Zresztą, jak będzie walka to się przypomne a jak Haye odejdzie z boksu bez walki z Kliczą to Ty się przypomnij;)
[...] walczy tak rzadko, i ze slabymi rywalami. Czemu nie toczy tych walk, skoro wszystkich slabeuszy powinien nokautowac wg ciebie. Latwa kasa dla niego, nie zmeczyl by sie, a jak wiadomo hayowi na kasie bardzo zalezy, widac to chociaz po tym jak reklamuje swoja walke zycia z klitschko, kotra sromotnie przegra. On nie chce zbyt czesto walczyc bo [...]
[...] od walki z Peterem bardzo się rozwinął, obronę i unikanie ciosów ma opanowanie praktycznie do perfekcji. Panowie patrząc trzeźwym okiem i na prawdę realnie to David ma jakieś 10 no może 15% szans na ustrzelenie młodszego Klitschki... Władimir swoim nudnym jak flaki z olejem stylem może zniwelować wszystkie atuty Angola i go zamęczy... Nie [...]
Jakbym miała opisać jednym słowem to: blech. Jeszcze pewnie kilka dni potrwa, zanim wrócę do siebie, ale już spaceruję i joguję. Do biegania to nawet się nie przymierzam, czuję, jak mi coś osiadło w płucach i nie chce się na razie ruszyć.
[...] zapomniałam. Rozmyślam o planie działania na 2023 i chyba spróbuję jeszcze raz trenować z Garmin Coachem. Tylko muszę się trochę rozbiegać po powrocie i porządnie zrobić ten bieg testowy, żeby mi sensowne tempo wyznaczył, bo nawet jak biorę plan na tętno, i tak algorytm patrzy na tempo :p /SFD/2022/12/29/a6414b7e1f644c8986fa38de1bf286fa.jpg
[...] do 1700, a w dni długiego biegania (biegi 8-10 km) 1800. Raz na dwa tygodnie planuję teraz biegać od 12 km wzwyż, więc wtedy będę podbijać do 2000. Próbowałam ustalić, na jakich kaloriach zdołałam się odchudzić w 2020, ale ten dziennik zaczęłam już po tej udanej redukcji i miałam miskę ustawioną na 1800. Wydaje mi się, że raczej cisnęłam redu [...]
Jak byłam grubsza - co ciekawe - to lepiej to wszystko wyglądało jeśli chodzi o proporcje - bliżej mi było do klepsydry , a jak się pozbyłam co nie co sadła to siup odkryłam właśnie żem grucha %-). Saida - Nie ma problemu jeśli trzeba dobić do 1800 kcal to tak zrobię . Rozumiem że to nie problem jak sobie te węgle rozłoże w pierwszych 3 [...]
jak dla mnie to sa dwie "legendy" i juz przestancie kombinowac kto był lepszy gorszy(Gołota Bokserem był lepszym Imo,ale co z tego;-)) Itp. Andrzejowi siadała psycha ,a Saleta to były Kickboxer(w sumie całkiem utytułowany),chyba nie muszę zaczynac tematu o Kickboxerach którzy do Boksu przeszli(bo wiecej jakby nie patrzec osiągneli,niż Bokserzy w [...]
Szacun Przemek i mam nadzieje,ze dotrzymasz slowa i nie bedziesz wiecej walczyl,szkoda robic z siebie pajaca tak jak robi to Golota. Pajaca to robil z siebie Najman. Czy nawet Saleta, godzac sie na bijatyke z nim pod szyldem mma. Dla Goloty to zbyt ostre okreslenie. Andrzej to poprostu klejny przypadek sportowca ktory stracil przy koncu kariery, [...]
[...] i wzrosła mi tolerancja na kofeinę... Hyperleana podjadam od kilku dni. Dzisiaj 2caps(2x 1)nie pobudza mnie to w ogóle%-) muszę zapić kawą. Dzisiaj tak mi się spać chciało jak byłem poza domem że poszedłem do sklepu, kupiłem kilka saszetek nescafe, wsypałem do paszczy i zapiłem colą zero... Dzisiaj barki: - żołnierskie 4s - wyciskanie sztangi [...]
[...] forum przeczytał w jedną noc oczywiście kłamie. Popatrzcie na datę rejestracji. EDIT2: M4A1 najczęściej używaną bronią osobistą w GROMie jest oczywiście HK USP, a nie glock jak napisałeś na swojej stronie. A Gadi miał oczywiście rację- Beryle nie są na składzie jednostki GROM. to nie 1PSK.. Przy okazji przestudiowałem trochę twoją stronę. Nie [...]
[...] JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU zmniejszyłem do minimum otreby tak an smaka tylko zostawiłem bo lubie,orzechy zwiekszyłem do 25g,sera nie bardzo dodam bo nijak idzie mi go z czym i jak zjesc (zreszta sie juz nie zmiesci w zoladku po tych platkach) + 1tabl. vit min 75+ NOW foods HEHE JA TEZ JE BIORE, GRATULUJE WYBORU! Dzięki 2.II [...]
U mnie gorąco... Ale zdążyłem się już przyzwyczaić. Też planuję ostro wziąć się za dietkę i ćwiczenia ale to dopiero jak wyjadę na studia czyli gdzieś w październiku. W domu diety nie potrafię trzymać. Myślałem o diecie Jem/NieJem bo pasowałaby do mojego "stylu życia" ale trochę się jej obawiam. Ciekawy jestem jak mój organizm [...]
[...] od dwóch czyli od początku). Na oko wydawaje się ok ale widzę w lustrze że troche mnie podlało dlatego obetnę węgle w tym tygodniu z 485g na 460g w dni treningowe i zobacze jak to będzie wyglądało. Nie chce już robić takiej świńskiej masówki jak to dawniej robiłem na 5000kcal, chciałbym w miare możliwości trzymać niski procent bf. Wczoraj dzień [...]
Witaj Natalio, Gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za kolejne starty. Kiedyś chodziłam na siłownię, ale przychodził czas zwątpienia oraz TŻ krzyczał, że mam już bary jak facet .Od 3 tygodni ponownie chodzę na siłownię. Wybrałam osiedlową/męską, bo więcej sprzętu. Jeśli chodzi o cwiczenia od pasa w górę, to nie ma problemu i efekty dość szybko są [...]
Z tym pichceniem to nie jest takie czasochlonne jak sie wydaje. Zajmuje to chyba tyle samo czasu co zrobienie ryzu z kurakiem. Ponadto, duzy plus dla malzonki za wyszukiwanie przepisow! Mam pewna misje... Chce udowodnic (sobie), ze moge dobrze jesc i nie robic z siebie swini. Ba, moge nawet redukowac jedzac w ten sposob. Co do waszego dopingu to [...]
[...] tylko to co pasowało do twojej opinii :-). Cała reszta jego wypowiedzi mówi o tym, że z węglami w drugiej połowie dnia nie ma zasadniczo tragedii i potwierdzają to podobno jakieś badania. Nie dotyczy to tylko i wyłącznie sytuacji kiedy trening jest w drugiej połowie dnia a wszelkich sytuacji (w przypadku treningu w drugiej połowie dnia kwestia [...]
Waga na pewno do przodu, ale dramatu w lustrze nie widze. Podlalo mnie troche na brzuchu. Opalenizma lagodzi efekt :). Zobaczymy jak sie pomierze. Mam troche przemyslen, z ktorymi sie podziele i bede ciekawy waszych komentarzy. Takie wyjazdy bede mial raz w roku i chce wypracowac optymalny model postepowania.... Zeby sie zrelaksowac, pobawic ze [...]
Ulica
